Táo bón là một bênh phổ biến thường gặp ở phụ nữ đang mang thai. Mà nguyên nhân chính là do hormone trong thai kỳ progesterone, gây giãn và làm giảm hoạt động của nhu cầu đường ruột.
Một số viên uống cung cấp sắt, canxi cho thai kỳ cũng có thể làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Thiếu chế độ tập luyện thể thao cũng làm hệ tiêu hóa trở nên uể oải hơn.
Bên cạnh đó, trong quá trình phát triển của thai nhi cũng gây nên tình trạng gia tăng áp lực khung xương chậu và gây sung huyết, khiến tình trạng táo bón gia tăng.
Chứng bệnh táo bón sẽ nặng hơn nếu trước đó bạn đã từng bị táo bón, nếu bạn từng bị ốm nghén và không thể ăn uống bình thường hoặc đang mắc chứng kích thích đường ruột.
Ngăn ngừa như thế nào?
Điểu quan trọng đó là phòng ngừa hay phải điều trị táo bón thật sớm bởi vì chứng bệnh này không cần những phương pháp điều trị tốn kém, nó sẽ chỉ gây khó chịu và có thể làm bệnh trĩ xuất hiện và thêm nặng hơn.
Táo bón khi mang thai: cần có một số phương pháp cơ bản để bạn có thể chọn ra cách phù hợp với bản thân mình nhất:
Dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô hơn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên cũng đừng quên bổ sung chất lỏng, ít nhất là 2 lít nước/ngày.
Hạn chế uống những loại thức uống lợi tiểu như trà, cà phê, coca và chất cồn vì chúng có thể khiến khử nước của cơ thể và làm chứng táo bón thêm trầm trọng hơn.
Luyện tập: Thường xuyên vận động thể thao tích cực cũng sẽ giúp tránh táo bón, tăng cường sức khỏe bản thân, nhất là khi công việc của bạn phải ngồi nhiều.
Bên cạnh đó, cần đi bộ, bơi lội hay thể thao dưới nước, đạp xe và những bài tập dành cho phụ nữ mang thai khác đều rất hữu ích. Những động tác yoga dành cho phụ nữ đang mang thai cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa táo bón.
Nếu bạn áp dụng các biện pháp trên mà không cải thiện được tình trạng táo bón, bạn nên chọn 1 trong số các sản phẩm được bào chế từ cao diếp cá, đương qui, Curcumin (từ nghệ), Rutin (từ hoa hòe), magie, và được bộ y tế chấp nhận dùng được cho phụ nữ mang thai để hỗ trợ hiệu quả tình trạng này. Có thể dùng thường xuyên nếu bạn bị táo bón, bệnh trĩ kéo dài.
[vivafbcomment]
