Táo bón kéo dài là một trong những triệu chứng của bệnh đường ruột, bệnh trĩ, thường là do rối loạn chức năng ruột. Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới… Làm thế nào để chấm dứt tình trạng táo bón kéo dài này ?
Chấm dứt táo bón kéo dài nhờ chế độ ăn uống
Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón kéo dài chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý, vì vậy cần điều chỉnh chế độ ăn để cải thiện tình trạng này.
Uống đủ nước mỗi ngày, nếu uống không đủ nước sẽ giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Lượng nước nên uống mỗi ngày khoảng 2 đến 2,5 lít.
Mỗi sáng khi thức dậy cần uống một cốc nước nguội sẽ có công dụng kích thích nhu động ruột. Nếu lao động thể lực trong thời tiết nóng ẩm, phụ nữ đang cho con bú và người đang trong tình trạng sốt thì cần uống nhiều nước hơn.
Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc….những thức ăn này có chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển và ức chế quá trình gây thối. Bên cạnh đó, các chất độc hại sẽ bám vào chất xơ và được thải ra ngoài cơ thể. Đồng thời, các chất này làm tăng khối lượng phân, kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảm giác mót đại tiện.
Ăn phải đúng giờ, tốt nhất là nên ăn rải bữa từ 4 đến 5 bữa/ngày. Trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữa chua để cải thiện chủng vi khuẩn có lợi trong ruột. Tăng cường ăn thức ăn chứa nhiều magie như sữa, khoai lang, chuối tiêu, đu đủ xanh…Như chúng ta đã biết, magie có vai trò quan trọng đối với việc nâng cao nhu động ruột.
Duy trì đại tiện mỗi ngày 1 lần, đúng giờ, nên đi vào buổi sáng hoặc chiều tối vào 1 giờ nhất định. Không được nhịn đại tiện, không rặn khi đi đại tiện để tránh những biến chứng như trĩ, nứt thành hậu môn….
Kiêng ăn các loại thức ăn tinh chế như súp đặc, đồ ăn cay nóng…Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc an thần, chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp.
- Bài hay nên đọc: Top thực phẩm giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón
Chọn giải pháp chấm dứt
Để khắc phục được tình trạng táo bón kéo dài trước tiên chúng ta cần thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, nên sử dụng những sản phẩm có chứa các thành phần hỗ trợ điều trị táo bón từ thảo dược như: Diếp cá, Đương quy, tinh chất hoa hòe Rutin, Magie Carbonat và đặc biệt là hoạt chất Meriva với thành phần là tinh chất nghệ và chiết xuất màng tế bào hạt đậu nành. Tất cả những vị thảo dược trên đều có công dụng trị dứt điểm chứng táo bón kéo dài, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa bệnh trĩ.
Nếu giải quyết được dứt điểm chứng táo bón kéo dài, đồng nghĩa với việc không còn lo lắng bệnh trĩ ghé thăm. Còn với những người đã mắc bệnh trĩ, hoặc vừa phải trải qua phẫu thuật điều trị bệnh trĩ cũng có sử dụng giải pháp dứt điểm này nhằm giúp cải thiện tình trạng chảy máu, đau ngứa rát và sa búi trĩ. Bên cạnh đó, còn giúp bảo vệ thành mạch, tăng sức bền của hệ tĩnh mạch, phòng ngừa bệnh trĩ khi có nguy cơ cao như táo bón, tiêu chảy và nghề nghiệp. Nên tăng cường bổ sung chất xơ và thường xuyên luyện tập thể dục hàng ngày sẽ giúp điều trị táo bón và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Tham khảo thêm chuyên mục Bệnh táo bón trên bacsitri.com!
