Xã hội ngày càng phát triển, con người thường xuyên bận rộn với công việc, chính vì vậy những loại thức ăn tiện lợi ít chất xơ ra đời kèm theo ít cơ hội vận động là nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón. Theo số liệu thống kê thì tỉ lệ dân văn phòng mắc chứng táo bón là 35%, cao hơn những nhóm người khác.
Tóm tắt nội dung bài viết
Tại sao dân văn phòng dễ mắc táo bón?
Dân văn phòng là những đối tượng có nguy cơ cao mắc chứng bệnh táo bón trong những năm trở lại đây, nguyên nhân là do:
Thói quen ăn uống không khoa học: Quá lạm dụng những thực phẩm ăn nhanh, đồ chiên xào, những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo, ít chất xơ.
- Lười vận động: Dân văn phòng do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều, thành một thói quen từ đó lười vận động, việc này khiến nhu động ruột không hoạt động mạnh, việc di chuyển phân trong ruột cũng trở nên chậm chạp dẫn đến chứng táo bón. Thậm chí đã có các số liệu thống kê việc ngồi quá lâu có thể làm tăng 70% nguy cơ mắc bệnh táo bón và trĩ.
- Stress: Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón ở dân văn phòng, công việc quá nhiều, gây áp lực, stress mang đến trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, tăng huyết áp…làm rối loạn hệ tiêu hóa và gây ra chứng táo bón.
- Nhịn đi cầu: Rất nhiều đối tượng dân văn phòng do công việc quá bận rộn, do lười đi lại mà nhịn đi cầu mỗi khi mót, đây là một việc làm sai lầm, phân giữ ở trong ruột quá lâu, ruột già sẽ hấp thu lại nước làm phân khô cứng, việc đi cầu trở nên khó khăn.
- Uống ít nước: Đa phần dân văn phòng chỉ ngồi một chỗ và không vận động nên nhu cầu cung cấp nước cũng ít hơn rất nhiều so với những người làm công việc khác, cơ thể không đủ nước dẫn đến thiếu nước trong phân và gây ra bệnh táo bón.
Những biến chứng nguy hiểm của chứng táo bón
Táo bón không phải là bệnh nó chỉ là một triệu chứng, tuy nhiên nếu không loại bỏ sớm có thể khiến người mắc phải cảm thấy khó chịu, chướng bụng, đau bụng, mệt mỏi, chán ăn… trở thành táo bón mãn tính, táo bón mãn tính nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm:
- Bệnh trĩ: Đây được xem là biến chứng nguy hiểm đầu tiên gặp phải ở những người bị chứng táo bón kinh niên. Bởi bị táo bón mỗi khi đi cầu người bệnh thường phải rặn mạnh, việc này gây áp lực cho các tĩnh mạch ở vùng hậu môn trực tràng, lâu dần khiến các tĩnh mạch bị giãn ra hình thành búi trĩ.
- Nứt kẽ hậu môn: Phân quá rắn nên bệnh nhân thường phải rặn mạnh khiến niêm mạc bị rách, lớp niêm mạc có thể lan tới cơ thắt ống hậu môn, điều này không chỉ khiến đi cầu ra máu mà còn dẫn đến đau đớn ở những lần đi cầu tiếp theo.
- Tăng nguy cơ ung thư hậu môn trực tràng: Trong phân chứa rất nhiều vi khuẩn có hại, việc phân ở trong ruột lâu sẽ làm tăng thời gian tiếp xúc giữa niêm mạc và phân, do đó rất dễ gây ung thư.
- Tăng nguy cơ viêm ruột thừa: Những người thường xuyên bị táo bón có nguy cơ bị viêm ruột thừa cao hơn do áp lực trong ruột tăng, phân và dịch bị ứ đọng, táo bón khiến ruột già bị suy yếu giãn ra tạo thành các túi thừa đại tràng mà người ta thường gọi đó là ruột thừa.
Phòng ngừa và điều trị táo bón ở dân văn phòng như thế nào?
Để phòng ngừa chứng táo bón nói chung và ở dân văn phòng nói riêng, cũng như các đối tượng khác thì trước tiên người bệnh cần phải thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt cùng chế độ vận động khoa học.
Đối với dân văn phòng do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi và sử dụng nhiều thực phẩm khó tiêu, để tránh bị táo bón hoặc cải thiện và chữa trị kịp thời hiện tượng này cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế những loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ hay những thực phẩm cay nóng, chất kích thích.
Đồng thời, nên kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng có đầy đủ các vị thảo dược quen thuộc là Diếp cá, Đương quy, Hoa hòe (Ruitin), Magie Carbonat, đặc biệt là tinh chất nghệ sinh học Meriva (chiết tách tinh chất nghệ và màng tế bào hạt đậu nành) được photpho lipid hóa. Các thành phần thảo dược này từ xưa tới nay vẫn được biết tới với những công dụng tốt cho hệ tiêu hóa là giúp nhuận tràng, nhờ đó chống táo bón hiệu quả. Hiện nay các thảo dược trên đã được hiện đại hóa thành chế phẩm dạng viên uống đó là sản phẩm An Trĩ Vương, giúp người bệnh sử dụng tiện lợi và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Việc sử dụng sản phẩm chứa nhóm thảo dược này còn giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của chứng táo bón là bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn… nhờ tăng sức bền của hệ tĩnh mạch, giảm đau rát, bổ máu, hoạt huyết, tránh tình trạng chảy máu mỗi lần đi cầu.
Hơn nữa, với hoạt chất Meriva được xem là kháng sinh thực vật an toàn, hiệu quả vừa giúp kháng viêm, tăng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể và vùng chịu tác động trực tiếp của chứng táo bón, vừa giúp mạch máu khỏe mạnh.
Muốn phòng ngừa và trị chứng táo bón, chúng ta không thể quên uống đủ nước mỗi ngày, nước giúp cơ thể trao đổi chất, chất xơ giữ nước chính vì vậy nếu bạn chỉ bổ sung chất xơ mà không bổ sung nước thì nguy cơ dẫn đến táo bón cũng rất cao.
Tập thói quen đi cầu hàng ngày vào một giờ nhất định, việc này giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress, mệt mỏi bạn cũng sẽ loại bỏ được chứng táo bón ngay từ ban đầu.
Vận động thường xuyên: Đối với dân văn phòng thì việc vận động thường xuyên là điều vô cùng cần thiết để phòng ngừa bệnh táo bón, sau mỗi giờ ngồi làm việc nên đi lại vài phút để phòng ngừa bệnh táo bón và trĩ.
[vivafbcomment]
