Táo bón có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là đối với trẻ em và người già. Thường gây ảnh hưởng tới sinh hoạt và chất lượng cuộc sống và đây cũng là nguyên nhân có thể gây nên bệnh trĩ. Vậy làm gì khi bị táo bón? Hãy thực hiện những cách đơn giản, tiện lợi mà hiệu quả dưới đây để khắc phục tình trạng táo bón kéo dài nhé.
- Nếu bạn đang bị táo bón kéo dài thì nên tham khảo bài viết này:Bị táo bón kéo dài : Đã có giải pháp chấm dứt cho bạn nó dành cho bạn !
Tóm tắt nội dung bài viết
Uống nhiều nước để trị táo bón
Cách này vô cùng đơn giản đúng không nào. Phải làm gì khi bị táo bón? Luôn là thắc mắc của nhiều người. Việc đầu tiên người bệnh chỉ cần làm đó là uống nhiều nước, vừa đảm bảo cho cơ thể lượng nước lại có thể khắc phục được tình trạng. Nước có tác dụng làm mềm thực phẩm được tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột tự nhiên và đồng thời chống đóng cứng phân gây táo bón. Nên nhớ uống 8 cốc nước mỗi ngày nếu đang bị táo bón nehs.
Sử dụng dầu oliu chữa táo bón
Dầu oliu có công dụng kích thích tiêu hóa và thúc đẩy chất thải di chuyển qua ruột già một cách dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà có thể phòng chống bệnh táo bón hiệu quả hơn. Bạn chỉ cần dùng dầu oliu chế biến thành các món ăn để trị táo bón. Hoặc cách khác bạn có thể lấy một thìa dầu oliu trộn với nước cốt chanh để uống trước khi ăn sáng.
Uống nước chanh
Nước chanh có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp như các bạn đã biết đó là giúp làm trắng da và trị mụn. Thế nhưng, bạn có thể chưa biết tới tác dụng kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột rất tốt. Dùng chanh có thể chữa được táo bón bởi trong chanh có thành phần chứa lượng axit citric có tác dụng kích thích tiêu hóa và áp dụng cho những trường hợp bị táo bón lâu ngày rất hiệu quả.
Cách chữa táo bón bằng mật ong
Cách này có vẻ hơi lạ vì mọi người vẫn nghĩ mật ong nóng thì không nên uống sẽ gây nóng trong và bị táo bón. Nhưng trái với quan điểm này, dùng mật ong chữa táo bón rất hiệu quả. Uống mật ong khi bị táo bón có tác dụng giúp nhuận tràng, thanh lọc tiêu hóa và tăng cường nhu động ruột. Bạn có thể sửu dụng mật ong pha với nước chanh để uống như công thức trên sẽ thấy bất ngờ đấy.
Ăn nhiều chất xơ và hoa quả
Chất xơ không chỉ có tác dụng kích thích tiêu hóa, đồng thời còn hút các chất thừa, độc hại để làm sạch ruột, giúp trị táo bón hiệu quả. Trong thời gian này, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ trong rau, củ quả….giúp kích thích đường ruột là phương pháp trị táo bón rất đơn giản mà lại hiệu nghiệm.
Ăn nho trị táo bón
Đây là cách tự nhiên để chữa trị táo bón rất đơn giản nhé. Bởi trong nho có chứa nhiều chất xơ hòa tàn tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống và điều trị táo bón lâu ngày. Do vậy, bạn nên tăng cường ăn nho, đặc biệt là nho khô.
Thảo dược chữa táo bón
Khi áp dụng các cách trên mà vẫn không hiệu quả bạn có thể đến gặp bác sĩ để được tư vấn, xác định nguyên nhân và cho sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị táo bón. Bạn nên lựa chọn những sản phẩm được bào chế từ các loại thảo dược tự nhiên. Hiện nay, các loại thảo dược được sử dụng rộng rãi cho việc chữa trị táo bón gồm Diếp cá, Đương quy, tinh chất nụ hoa hòe Rutin và hoạt chất Meriva. Trong đó, Diếp cá có tính thanh nhiệt, làm mát, giải độc tố. Đương quy giúp bổ máu, hoạt huyết, chống thiếu máu. Tinh chất hoa hòe Rutin giúp bền vững thành mạch, chống suy giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, hoạt chất Meriva chiết xuất từ tinh chất nghệ và màng tế bào hạt đậu nành giúp kháng viêm, tiêu sưng, mau lành những tổn thương khi bị chảy máu. Vì đây là những vị thuốc từ thảo dược tự nhiên, không có tác dụng phụ và rất an toàn khi sử dụng. Bạn có thể yên tâm thoát khỏi nỗi ám ảnh của bệnh táo bón mà không hề vất vả.
Tham khảo seri: hỗ trợ điều trị táo bón nhờ thảo dược
[vivafbcomment]
