Một số mẹo chữa bệnh táo bón cực hiệu nghiệm mà không tốn nhiều thời gian sẽ giúp cho bạn thoát khỏi những khó chịu và đau đớn của triệu chứng này. Mắc bệnh táo bón lâu lăm sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như trĩ, ung thư đại-trực tràng….
Tóm tắt nội dung bài viết
Ậm ạch, khó chịu khi bị táo bón
Táo bón có thể gặp phải ở mọi người, nhưng thường gặp nhất là ở trẻ em, người già, phụ nữ mang thai cho con bú và đối tượng người ít vận động như nhân viên văn phòng. Tình trạng đại tiện khó khăn kéo dài do phân rắn buộc phải rặn đôi khi còn kèm theo máu tươi. Vì lý do này, nếu không được điều trị kịp thời về lâu dài là một trong các nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn…..
Không chỉ vậy, tình trạng ứ đọng phân lâu ngày trong đường ruột còn gây nhiễm độc vào máu khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng… Vì vậy, ngay khi phát hiện các biểu hiện bất thường liên quan đến đại tiện như đầy bụng, lâu ngày chưa đại tiện, cảm giác ậm ạch khó chịu, việc đào thải phân khó khăn…thì nên áp dụng một số mẹo chữa bệnh táo bón dưới đây.
Mẹo chữa táo bón hiệu quả
Để chữa táo bón triệt để cần tìm được nguyên nhân gây bệnh. Từ đó có biện pháp điều chỉnh chúng nhanh chóng đạt được hiệu quả. Sau đây là một số mẹo chữa bệnh táo bón đơn giản, hiệu quả có thể áp dụng:
Uống nhiều nước: đây là nguyên tắc đơn giản và quan trọng trước tiên mà bệnh nhân không được bỏ qua. Mỗi sáng sau khi ngủ dậy nên uống từ 150 đến 200ml nước để vận hành bộ máy cơ thể, nhất là kích thích nhu động ruột làm việc. Mỗi ngày nên uống nước theo công thức (khối lượng cơ thể x4)/100. Đây là thể tích nước uống mỗi ngày để đường ruột làm việc tốt nhất và tốt cho cơ thể. Chúng giúp phân mềm, lỏng dễ dàng đi đại tiện hơn.
Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày, đây là mẹo chữa táo bón đơn giản. Nhiều người bị táo bón do chế độ ăn uống thiếu khoa học, thiếu chất xơ. Vì vậy, đây cũng là một trong những điều quan trọng giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón và đề phòng bệnh trĩ. Thực phẩm bạn nên dùng là gạo lức, rau xanh nhiều lá như rau cải, rau khoai lang, đậu đỏ, hạt dẻ….
Tạo thói quen sinh hoạt khoa học bằng cách thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh tình trạng căng thẳng kéo dài. Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia, trà đặc. Đồng thời, không nên dùng các thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, gây khó tiêu…
Thực hiện những bài tập cho đại tràng giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, kích thích đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Nên thực hiện vào mỗi buổi dáng khi thức dậy.
Ngoài ra, sử dụng sự hỗ trợ của thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng điều trị táo bón. Khi chọn các sản phẩm chức năng để hỗ trợ quá trình điều trị táo bón đạt hiệu quả, cách tốt nhất lựa chọn sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược tự nhiên. Bởi sự an toàn kèm theo hiệu quả cao. Những thành phần thảo dược rất tốt trong việc điều trị bệnh táo bón đó là: Diếp cá, Đương quy, Rutin chiết xuất hoa hòe, Meriva. Trong đó, Diếp cá là vị thảo dược được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, trị táo bón. Vị thứ 2, Đương quy giúp hoạt huyết, bổ máu, chống thiếu máu. Vị thứ 3, Rutin chiết xuất hoa hòe với tác dụng chống co giãn tĩnh mạch, bền vững thành mạch chắc khỏe. Vị cuối cùng đó là Meriva được chiết tách từ tinh chất nghệ và màng tế bào hạt đậu nành không những giúp kháng viêm, tiêu sưng mà còn tăng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể….Khi kết hợp những loại thảo dược trên bạn sẽ yên tâm thoát khỏi bệnh trĩ mà không cần tốn nhiều thời gian và công sức.
- Tham khảo thêm chuyên mục Bệnh táo bón trên bacsitri.com!
