Mang thai bị táo bón không còn là điều xa lạ. Đừng coi thường táo bón khi mang thai có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, cần điều trị táo bón cho bà bầu kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên, cách điều trị táo bón khi mang thai an toàn, hiệu quả của bà bầu là cách nòa lại khiến các mẹ băn khoăn.
Cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất
Táo bón có thể giải quyết bằng nhiều cách; bằng thuốc trị táo bón, các bài thuốc dân gian, bài thuốc đông y, chế độ ăn uống và sinh hoạt…Tuy nhiên, đối với táo bón ở bà bầu thì việc dùng thuốc không được khuyến khích thậm chí là khuyến cáo không nên dùng, nếu cấp thiết có thể dùng. Tuy nhiên, thuốc trị táo bón khi mang thai cần được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa.
Táo bón khi mang thai được khuyên nên khắc phục bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt, nhất là chế độ ăn. Đây là giải pháp hiệu quả lâu dài và an toàn nhất. Theo đố, bà bầu bị táo bón cần:
– Uống nhiều nước: Uống ít nước có thể là nguyên nhân khiến phân khô cứng và khó di chuyển hơn nhưng các mẹ lại không biết. Thường ở thời điểm 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, các mẹ hay gặp tình trạng đi tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm và vô tình gây cho mẹ bầu tâm lý ngại uống nước, do vậy bị táo bón là điều dễ hiểu.
Mẹ bầu nên cố gắng uống 2 đến 2,5 lít nước/ngày. Bên cạnh đó, kinh nghiệm được truyền nhau giúp chữa táo bón cho bà bầu nhanh đó là: Buổi sang khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ nên uống một ly nước ấm giúp dễ tiêu hóa hơn. Uống một cốc sữa tươi nóng, uống mật ong có tác dụng nhuận tràng. Nếu bị táo bón nặng thì nên hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.
– Bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ: Hẳn là các mẹ biết vai trò quan trọng của chất xơ đối với hệ tiêu hóa là thế nào rồi đúng không? Do vậy, khi gặp phải rắc rối này nên nhớ tang cường thực phẩm giàu chất xơ vào thực đơn ăn uống hang ngày. Đó là rau xanh, quả họ đậu, trái cây nhiều múi, ngũ cốc nguyên hạt và một số thực phẩm có tính nhuận tràng khác như: chuối, đu đủ, thanh long, bí đỏ, táo, cà rốt, vừng, quả sung….
Nhưng mẹ cần nhớ là nên bổ sung từ từ với liều lượng vừa đủ để cơ thể thích nghi dần, việc ăn quá nhiều chất xơ đột ngột dễ ‘báo hại’ bằng tình trạng đầy hơi khó chịu.
– Nên dùng dầu oliu khi chiên, xào, rán: Dù biết là các đồ ăn được chế biến dưới dạng chiên, xào, rán béo ngậy có thể khiến bộ máy tiêu hóa làm việc trì trệ, có thể gây táo bón và làm táo bón nặng thêm nhưng rất khó để loại bỏ chúng khỏi các bữa ăn hàng ngày.
Sử dụng thảo dược từ thiên nhiên giúp nhuận tràng, giảm táo bón không lo bị trĩ, gồm có Diếp cá, Đương quy, Rutin, Tinh chất nghệ Curcumin dưới dạng Meriva có trong sản phẩm An Trĩ Vương…an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng được khuyên:
– Chỉ nên uống bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ. Khi uống bổ sung canxi hoặc sắt, chỉ nên chia nhỏ thành nhiều lần uống và uống với nhiều nước. Tích cực ăn các thực phẩm chứa sắt và chọn viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thụ hơn và giảm nguy cơ táo bón.
– Tăng cường vận động, tập luyện các bài tập phù hợp để kích thích nhu động ruột hoạt động giúp phân dễ đào thải ra bên ngoài hơn.
– Massage bụng có thể hữu ích đối với tình trạng táo bón, tuy nhiên trong giai đoạn 3 tháng đầu và cuối thai kỳ thì hành động này có thể gây sảy thai, sinh non nên tuyệt đối cần thận trọng.
– Đi đại tiện ngay khi có nhu cầu, tránh nhịn đi tiêu.
– Tránh uống rượu, bia, ăn đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn….
