Cách khắc phục táo bón khi mang thai hiệu quả nhất không chỉ mang đến cho các chị em những phương pháp tốt nhất giúp hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ mà còn là điều kiện tốt nhất giúp các mẹ đảm bảo cho một giai đoạn mang thai thành công như mong đợi.
Đa phần khi mang thai, các chị em nào cũng gặp phải chứng bệnh này. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng nó thật sự khiến cơ thể người mẹ luôn khó chịu và mệt mỏi, không còn cảm giác thèm ăn.
Chính vì điều này cũng dễ gần với việc thai nhi trong bụng không hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy đây là cách phòng tránh và điều trị đúng nhất cho tình trạng bệnh táo bón khi mang thai?
Hãy cùng tham khảo những kiến thức dưới đây để biến được cách giảm táo bón khi mang thai các mẹ nhé!
Nguyên nhân bà bầu bị táo bón là gì?
– Khi mang thai, cơ thể thai phụ có nhiều thay đổi, cơ thể sẽ tiết ra các hormone giới tính duy trì thai, loại hormone này gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột, thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Bên cạnh đó, hormone này là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm hơn, nhằm đảm bảo cho cơ thể thai nhi hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất bổ dưỡng từ thức ăn để nuôi dưỡng thai nhi.
– Bên cạnh đó, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây sung huyết, làm tình trạng táo bón gia tăng.
– Chứng bệnh này sẽ ngày càng nặng hơn nếu trước đó bạn đã từng bị táo bón, nếu bạn bị ốm nghén và không thể ăn uống bình thường hay đang mắc chứng kích thích đường ruột.
– Một số loại viên sắt bổ sung cũng có thể làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng. Thiếu tập luyện cũng khiến cho hệ tiêu hóa thêm uể oải.
Cách phòng tránh táo bón cho bà bầu
– Điều quan trọng là phòng ngừa hay phải điều trị thật sớm vì chứng bệnh này không đòi hỏi những cách điều trị tốn kém, nó chỉ gây khó chịu và có thể làm bệnh trĩ thêm nặng hơn. Dưới đây là một số biện pháp cơ bản mà bạn có thể thử tìm ra cách phù hợp với bản thân nhất:
– Điều quan trọng là phòng ngừa hay phải điều trị thật sớm vì chứng bệnh này không đòi hỏi những cách điều trị tốn kém, nó chỉ gây khó chịu và có thể làm bệnh trĩ thêm trầm trọng hơn. Sau đây, là một số biện pháp cơ bản mà bạn có thể thử tìm ra cách phù hợp với bản thân nhất:
+ Dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, cũng đừng quên bổ sung lượng chất lỏng (ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày)
+ Luyện tập: vận động tích cực giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khỏe toàn thân, nhất là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều.
+ Mỗi ngày bạn nên kiên nhẫn tạo cho mình thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định (nên chọn thời điểm buổi sang)
Cách khắc phục táo bón khi mang thai ?
Hãy tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn. Chất xơ hấp thụ nước và làm mềm các chất thải rắn, dễ dàng thải các chất cặn bã ra ngoài. Tốt nhất nên ăn khoảng 25- 30 gram chất xơ mỗi ngày.
– Tránh ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón, bánh mì trắng và những thức ăn làm từ ngô rất dễ làm cho bạn bị táo bón. Cần hạn chế những thức ăn này.
– Nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sang hôm sau.
– Trường hợp bạn bị táo bón nặng, hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.
– Hãy uống đủ lượng nước. Vì nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải.
Nếu có thể, bạn hãy bổ sung thêm các loại thảo dược an toàn cho phụ nữ mang thai như: Diếp cá, Đương quy, Rutin, Tinh chất nghệ Meriva…có trong sản phẩm An Trĩ Vương giúp nhuận tràng, giảm táo bón khi mang thai cực kỳ hiệu quả.
Sau khi đã thực hiện tất cả những phương án trên, nhưng đều bị thất bại. Tốt nhất bạn nên nhờ đến bác sĩ để được tư vấn và có những biện pháp thích hợp nhằm khắc phục chứng táo bón này một cách triệt để.
☎ Gọi 1900.1259 để được chuyên gia tư vấn về cách khắc phục táo bón khi mang thai ở chị em (miễn phí)
