Làm thế nào để không bị táo bón khi mang thai chắc chắn là thắc mắc chung của tất cả bà bầu, cũng có rất nhiều người thắc mắc rằng táo bón khi mang thai có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hay không? Dưới đây là một số thông tin hữu ích cho những bà bầu khi mang thai.
Tóm tắt nội dung bài viết
Nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón
Gần như 100% phụ nữ khi mang thai đều mắc phải táo bón, đó là do:
– Do thay đổi hormone sinh lý: Khi mang thai cơ thể người mẹ có sự thay đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng đến đường ruột, cản trở việc đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể dẫn đến chứng táo bón ở bà bầu.
– Do chế độ ăn uống không khoa học: Chế độ ăn uống không cấn đối, ăn nhiều thực phẩm chứa chất đạm, sắt, béo mà không bổ sung chất xơ và nước dẫn đến tình trạng táo bón.
– Do ốm nghén: Thời kỳ đâu khi mang thai, đa số thai phụ đều bị ốm nghén, nôn nghén dẫn đến mất nước, ăn uống kém, lười vận động gây ra hiện tượng táo bón.
– Sự phát triển của thai nhi: Càng về các tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển càng lớn gia tăng áp lực lên khung xương chậu, và cơ quan trong ổ bụng làm tình trạng táo bón ngày càng gia tăng.
– Uống viên sắt và bổ sung canxi: Để hấp thụ khoáng chất trong sắt và canxi thì cơ thể cần một lượng nước rất lớn, tuy nhiên không phải mẹ bầu nào cũng uống đủ nước mỗi ngày do lười đi vệ sinh, do đó các khoáng chất này không hấp thụ được vào cơ thể bị đào thảo ra ngoài trở thành gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tăng nguy cơ bị táo bón.
Tác hại của bệnh táo bón khi mang thai
Việc táo bón khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, bị táo bón khi mang thai mẹ bầu dễ thiếu hụt chất dinh dưỡng do chất thải không được đẩy ra ngoài, tồn đọng lại trong ruột gây ra chứng đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… mẹ bầu không có cảm giác thèm ăn, chán ăn… gây ra suy dinh dưỡng bào thai.
Thông thường khi bị táo bón người bệnh có thói quen rặn mạnh để đẩy chất thải ra khỏi cơ thể, tuy nhiên đối với bà bầu nếu thường xuyên phải dùng sức rặn mạng rất dễ gây xảy thai.
Ngoài ra trong chất thải con chứa nhiều độc tố như phenol, ammoniac… tích tụ lâu trong ruột sẽ bị hấp thu ngược vào máu làn truyền khắp cơ thể dẫn đến nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi.
Táo bón mãn tính nếu không được điều trị sớm và kịp thời có dẫn đến những biến chứng như nứt kẽ hậu môn, trĩ, gây đau rát, khó chịu cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai.
Táo bón khi mang thai phải làm sao?
Đối với phụ nữ mang thai khi bị táo bón thì tuyệt đối không nên tự động sử dụng thuốc nhuận tràng, vì một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi, thay vào đó khi bị táo bón, mẹ bầu có thể thử thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để đẩy lùi bệnh táo bón.
Khi bị táo bón mẹ bầu nên uống nhiều nước: Trong giai đoạn thai kỳ mẹ bầu cần phải uống từ từ 8 đến 10 ly nước lọc mỗi ngày để tránh tình trạng mất nước, nước rất cần thiết cho việc hấp thu sắt, canxi và chất xơ cho cơ thể, cơ thể nếu thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, ngoài ra thiếu ối, cực kỳ nguy hiểm đối với thai nhi.
Chế độ dinh dưỡng chống táo bón cho bà bầu: Mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, cây họ đậu, cây họ cam, chanh… những thực phẩm giúp nhuận tràng như khoai lang, thanh long, chuối, bí đỏ… ngoài ra mẹ bầu cần hạn chế ăn đồ cay, nóng, lạnh, chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, café… những thực phẩm này ngoài gây ra chứng táo bón còn ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.
Bà bầu nên tập luyện thể dục thể thao để đẩy lùi táo bón: Thông thường khi mang thai bà bầu thường có cảm giác mệt mỏi, nặng nề nên lười vận động, thường ngồi yên một chỗ, đây chính là một trong những nguyên nhân tăng khả năng gây ra chứng táo bón. Mẹ bầu nên vận động thường xuyên, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, tập yoga dành cho bà bầu ngoài việc đẩy lùi táo bón còn giúp việc sinh em bé dễ dàng hơn.
Nếu thấy vẫn không thấy hiệu quả thì mẹ bầu nên sử dụng những thảo dược thiên nhiên lành tính có tác dụng nhuận tràng như diếp cá, hoa hòe… hoặc có thể sử dụng sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên như Diếp cá, Đương quy, Rutin(hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie để loại bỏ chứng táo bón và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Các bà mẹ có thể tìm thấy các thành phần này trong TPCN An Trĩ Vương. Đây cũng là sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng được cho phụ nữ mang thai và cho con bú đã được kiểm chứng hiệu quả >> Đọc thêm
[vivafbcomment]Bài viết được chia sẻ có sự tư vấn chuyên môn của PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm – Nguyên chủ tịch Hội hậu môn trực tràng học Việt Nam.
Để được tư vấn kỹ hơn từ chuyên gia bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 19001259 hoặc email : songkhoe@bacsituvan.vn
